Вся правда об эффективной и вкусной шоколадной диете

Какие имеются плюсы шоколадной диеты, минусы шоколадной диеты...

Или замену его на фруктозу, поэтому особенностью является то, что главным компонентом выступает горький черный шоколад из какао-бобов. Антиоксиданты, содержащиеся в лакомстве, помогают организму бороться с развитием болезней сердца и сосудов и предупреждают появление опухолевых образований. А вырабатываемые при потреблении продукта эндорфины, активно противостоят стрессу из-за резкой смены привычной пищи.

Различают несколько таких диетических режимов, но их объединяет присутствие горькой плитки и несладкого кофе без добавок. Продолжительность питания от 3 дней до недели, не более, также не возбраняется запланировать шоколадный разгрузочный день вместо диеты.

Каких правил стоит придерживаться?

Для наилучшего эффекта следует соблюдать конкретные требования. Полагается исключить из употребления:

  • сахар и соль;
  • натуральные и магазинные соки, газированные напитки, так как они увеличивают аппетит;
  • алкоголь;
  • фрукты и овощи, и остальную еду.
Ввести в рацион:
  1. более литра жидкости, состоящего из воды (желательно минеральной) без газа, зеленого или черного чая, на выбор, пить рекомендуется по прошествии 3 часов после приема пищи;
  2. горький темный шоколад из натуральных какао-бобов, белый, молочный и диабетический виды непригодны из-за различных вкусовых добавок в составе.

Какие имеются плюсы?

Человек способен за короткий срок потерять в весе от 5 до 7 килограммов. Поэтому такая голодовка поможет человеку привести себя в форму перед начинающимся жарким сезоном.

Право употреблять любимую сласть нисколько не ущемляется, а ограничивается только его количеством.

Лакомое блюдо поддерживает активную работу мозга на должном уровне. Поэтому люди, предпочитающие снижать массу тела этим методом, не только не испытывают снижения работоспособности, но и соображают лучше, чем прежде.

В чем изъяны голодания?

Специалисты отрицательно высказываются в адрес всех монодиет, потому что происходит уменьшение как жировой, так и мышечной ткани из-за нехватки белка, содержание которого начинает пополняться из внутренних резервов организма.

Шоколад вкупе с кофеиносодержащим напитком оказывают негативное воздействие на сердечно-сосудистую систему и печень.

Существенно замедляется метаболизм, по этой причине есть риск набрать скинутые кг, увеличенные вдвое. Чтобы этого избежать, разработана методика по выходу из диеты.

Из-за отсутствия соли масса тела снижается за счет выведения лишней воды. Именно поэтому запрещено так худеть более семи дней — сильное обезвоживание смертельно для организма.

Каким людям строго воспрещено такое недоедание?

С диабетом любого типа, а также страдающим непереносимостью шоколада.Имеющим заболевания печени и желчнокаменный недуг.

При подверженности к высоким скачкам давления и гипертонии. Перед выбором диетической программы нужна обязательная консультация квалифицированного диетолога.

Классический вариант диетного питания.

На каждый день необходимо иметь одну лакомую плитку массой 90 г, а также запасы кофе и негазированной минералки. Разрешается съесть шоколад за раз, а потом перебивать голод кофеином и водой. Но чаще всего ее разделяют примерно на 3 части на 3 приема.

На завтрак, обед и ужин питаются 30 г горькой продукции и запивают черным натуральным кофе безо всяких подслащенный. Через три часа после еды следует выпивать большое количество минеральной воды или зеленого чая во избежание обезвоживания.

Продолжать голодать таким образом можно от 3 до 7 суток, но с каждым днем на психику и пищеварительный тракт оказывается все большее неприятное давление. Возбраняется повторение диеты чаще раза в год.

Худеть необходимо без вреда на здоровье

Разгрузочный день

Меню на 24 часа остается таким же, как и при полноценном похудения. За небольшой промежуток времени наносимый ущерб сводится к минимуму, а организм избавится от вредоносных компонентов. Врачи советуют проводить небольшую физическую активность для более результативного процесса.

Как без вреда для здоровья завершить голодание?

Чтобы не возникло трудностей с сохранением желаемой массы тела и возвращается к привычной жизнедеятельности, необходимо осторожно вводить в рацион малую толику продукции и не объедаться.

В первую неделю пальму первенства будут держать свежие салаты из мелко порубленных овощей и не сахаросодержащие напитки: зеленый и травяные чаи, свежевыжатые соки. Затем понемногу есть белковую пищу: отварные филе курицы и яйца, нежирные молоко и кефир.

Лучше всего будет заняться спортом дома или в зале, так исчезнет дряблость и растяжки с кожных покровов, приобретенные из-за стремительного изменения веса. Кроме того, возвратится утраченная мышечная масса. Обязательно вычеркнуть из продовольственного списка: консервы, белый сахар, кондитерскую и мучную продукцию, фаст-фуд.

Понравилась статья? Поделись!

16 комментариев

  • Аватар комментатора Валерий Валерий
    Да, действительно диета вкусная. Спастбо за рекомендации.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      Валерий, спасибо за отзыв, но диеты выберают по рекомендации специалистов...
      Ответить
  • Аватар комментатора Нина В. Нина В.
    Полезная заметка, спасибо, кое-что можно взять на вооружение без вреда для здоровья. :))
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      Нина В., спасибо за отзыв, конечно любые действия связанные с изменением обычного питания, только после консультации врача...
      Ответить
  • Аватар комментатора Галина Галина
    Спасибо за статью. Шоколадная диета вкусная, но спорная. Я как противник всяких диет, но сторонник здорового питания, пожалуй, воздержусь от такого соблазнительного способа похудения. Думаю, что статья будет полезна для тех кто подыскивает для себя подходящую диету.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      Галина, Да любая диета это воздействие на организм и здесь нужно хорошо подумать...
      Ответить
  • Аватар комментатора Валентина Валентина
    Как один разгрузочный день эта шоколадная диета сойдет, но как полноценная - нет. Это проходила моя дочь. С з дня этой диеты стала плохо себя чувствовать и дойдя до 5 дня бросила
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      Валентина, Конечно любая диета это внеочердное посещение врача специалиста, без рекомендации риск здоровью...
      Ответить
  • Аватар комментатора Валерий Валерий
    Спасибо за шоколадную диету, я совсем за нее забыл. Дам соседке почитать, пусть попробует еще вашу диету.))
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      Валерий, не забывайте, что не всякая диета подходит каждому, это опасно для здоровья...
      Ответить
  • Аватар комментатора галина галина
    Очень вкусная диета, особенно для сладкоежек, спасибо Людмила за интересное предложение, обязательно попробую шоколадную диету, понравилась она тем, что держать ее надо не больше недели- как раз подходит перед летним сезоном!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      Галина, спасибо за отзыв, к этой диете не забывайте пить побольше чистой воды.
      Ответить
  • Аватар комментатора Солнцева Вера Солнцева Вера
    Людмила, спасибо за заметку, а я никак не решусь на диету, много читала, что диета это не лучший способ похудеть, вес обязательно возвращается.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      Солнцева Вера, спасибо за отзыв, конечно нет такой таблетки не напрягаясь похудеть и тем более держать вес. Хотя ответ каждый из нас знает, это движение, и правильный образ жизни. Рецепт простой, но не досигаемый...
      Ответить
  • Аватар комментатора АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДР
    Интирессная заметка, незнал что с шоколадом можно худеть.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Карахаенко Людмила Карахаенко
      АЛЕКСАНДР, да это действительно так, спорт-художественная и спортивная гимнастика свой голод заедают шоколадом, но не тем, что лежит на полках магазинов...
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение