Массаж: разновидности, приемы, лечебные свойства. Классический антицеллюлитный массаж.

Не забывайте массаж улучшает здоровье, настроение и самочувствие

Издавна действенным, эффективным методом лечения считался массаж.Как целебное средство массаж в медицине (сначала народной, затем и официальной) известен издавна, упоминается еще Гиппократом. Происхождение термина массаж спорно. Вот некоторые варианты: греческое слово masso означает «сжимать руками», арабское mass – «нежно надавливать», латинское massa переводится «прилипающее к пальцам». Каждый термин правильно (хотя по-своему) отображает сущность массажа.

Массаж бывает различного характера: разминание, поглаживание, вибрация, выжимание, растирание и прочее. Способы, виды массажа обусловливаются локализацией и особенностями болезни либо патологического очага.

Используемые массажные приёмы

Бывает массаж общий (охватывает всё тело) либо массаж местный (массируются отдельные, конкретные части тела, допустим, живот, ноги или лицо). Опишем вкратце основные массажные приемы.

Эффективные методы оздоровления массаж

Классический массаж спины

Обычно поглаживанием начинается процедура массажа, проводится поглаживание медленно, по току крови, ритмично, используются обе руки (чаще), иногда – одна рука. Заканчивается массаж тоже поглаживанием.

Растирание – более энергичный метод/приём, чем поглаживание, может осуществляться всей ладонью, лишь пальцами, основанием ладони либо краем, обеими руками, также одной рукой. Движения выполняются разнообразные, причём во всех направлениях:

  • кругообразные;
  • продольные;
  • Третий элемент списка
  • зигзагообразные;
  • спиралевидные.

Разминание также энергичней поглаживания. Выполняется разминание одной рукой плюс обеими руками, направления движений следующие:

  • полукруглые;
  • поперечные;
  • продольные;
  • спиралевидные (преимущественно для массажа мышечной ткани).

Вибрация подразумевает прерывистые движения: различные поколачивания, рубящие движения, собственно вибрация (колебательные движения, выполняющиеся безотрывно от массируемого участка рук массажиста).

Терапевтическая польза массажа

Многие века массаж приносит пользу людям, укрепляя их здоровье, повышая жизненный тонус, наполняя силой мышцы, кожу делая упругой. Помогает массаж здоровым и больным: первым – продлевать молодость, вторым – излечиваться от заболеваний.

Способ терапии массажем является естественным, простейшим, эффективным средством преодоления многообразных проблем, недугов. Массаж вдобавок способствует сохранению крепкого, красивого тела плюс здоровых нервов.

Массаж улучшает вдобавок циркуляцию лимфы, крови плюс межтканевой жидкости, активизирует кожное дыхание, обменные процессы, устраняет мышечные застои. Ряд факторов содействуют эффективности массажа: типы массажных приемов, их характер, продолжительность, применяемая сила. Массаж – мощнейшее средство терапии всего организма. Отдельные системы организма тоже эффективно поддерживаются массажем.

Посредством сеансов массажа улучшается состояние человеческой кожи, вдобавок подкожно-жировой клетчатки, содействуя очищению кожи благодаря отслоению роговых чешуек, микроорганизмов, живущих в порах кожи либо обитающих лишь на кожной поверхности.

Кроме прочего, массаж нормализует деятельность сальных плюс потовых желез, очищая от секрета отверстия, активизирует обеспечение кожи необходимой кровью и лимфой, снабжая ее питанием.

Массирование способствует упругости, бархатистости кожи, дарит розовый оттенок, способствует активированию защитных ресурсов относительно механических, температурных воздействий.

Посредством массажа увеличивается ваш кожно-мышечный тонус, преображается структура, вид кожи, которая делается плотной, эластичной, гладенькой. Однако массаж должен для этого сопровождаться тщательной гигиеной, своевременным очищением кожи.

Добавляя мед положительный эффект воздействия на кожу

Массаж воздействует разносторонне на организм, вовлекая все органы, ткани, системы в сложные реакции и процессы, тонизирует сосудистую систему, сердечные функции.

Улучшает продвижение по сосудам внутренних жидкостей (это кровь с лимфой), способствует повышению гемоглобина, числа эритроцитов плюс лейкоцитов. Вдобавок повышается газообмен, выведению мочевой кислоты, вдобавок минеральных солей, мочевины.

Варьируя силой, длительностью, характером массажа, реально регулировать мозговую деятельность, функционирование коры мозга, снижая/повышая уровень общей возбудимости, усиливая ослабленные либо оживлять утраченные рефлексы. Кроме прочего, благодаря массажу, функции проводящих путей также улучшаются, а рефлекторные связи «мозг – внутренние органы», «мозг – сосуды», «мозг – мышцы» усиливаются.

Массажу под силу ускорить регенерацию поврежденного нерва, погасить либо устранить боль. Благодаря массажу кожа восстанавливается, обретая природную эластичность, розовый цвет, упругость, становится адаптированной к внешним влияниям (механическим плюс температурным), вдобавок улучшается обменная кожная функция.

Мышечные волокна приобретают эластичность, повышается сократительная их функция, сила, тонус, уменьшается явление атрофии. Повышается подвижность суставов, связок, они становятся крепче.

Необычайная способность нейтрализовать последствия стрессов, массаж – распространённое направление официальной плюс нетрадиционной медицины.

Распространяются новые плюс популяризируются хорошо забытые старые, поражающие многообразием виды массажа, например: японские шиацу (точечный), вацу (подводный) и юмейхо (исправляющей осанку), вибрационный массаж, медовый массаж, ледяной массаж.

Подведем итоги:

Кроме ручного, массаж различается средствами выполнения: массаж камнями, массаж деревянными молоточками, бамбуковыми палочками, массаж раковинами, массаж травяными мешочками.

Пациенты легче адаптируются, благодаря массажу, к температурным перепадам, изменениям атмосферного давления, прочим внешним факторам.

Посредством массажа повышается работоспособность, жизненный тонус, общая сопротивляемость заболеваниям. Человек обретает выносливость, выдержку, психическое равновесие, уверенность и здоровье.

С Вами была Людмила!

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение